一夜誘愛 06極品商品
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內容簡介: 她果然和那些女人一樣，只不過沒有和其他女人的偽裝，坦誠告訴他，她想博客來書店要的全部。
「很可惜，我是吝嗇對女人施捨感情，所以，這婚也不必試了。」他現在徹底被唐小愛惹火了，甚至丟掉自己一貫沉穩的作風。這個白癡女人，一開始不願做他的情人，現在又不願做他的老婆，難不成她想做自己的媽嗎？唐小愛和鍾御卿的關係終於明朗，那枚紅寶石鑽戒，連著「甜蜜」交叉的十指，博客來網路書店被放大在媒體頭條上。唐小愛輕輕撫摸著手指上的戒指，閉上了嘴，清亮又安靜的眼眸中，全是身不由己的悲傷。是啊！她沒有自由。無論跟誰在一起，都沒有自由。她的人生，從一開始就是悲劇。
感情上，沒有給予過，沒有感動過，也就沒有所謂的欺騙。
可她要的根本不止是「名份」……博客來網路書局鍾御卿用他的方式，完全主宰唐小愛從今以後的生活。
但這不是體貼，而是另一種形式的霸權。
很多東西都會成為習慣的，習慣的遷就，習慣的忍讓，習慣的順從。
包括慢慢地習慣他這個腹黑暴君。作者簡介童童博客來童敏敏，筆名童童，最具人氣的VIP作者，已出版多部言情小說。擁有射手與魔羯的雙重性格，好古文，喜藏書，信佛修小道。希望能將自己嚮往卻無法得之的生活，著於筆下，與眾人分享小說世界愛與恨，珍惜身邊的真善美。
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- 作者： 童童 新功能介紹
- 繪者：絕色
- 出版社：寬和廣告 新功能介紹
- 出版日期：2013/02/04
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
阻力比陸地高15倍！6套水中運動消暑又加倍燃脂
【早安健康／翁浩雯編譯】炎炎夏日，看著旁人涼快地穿梭在泳池裡，卻因為自己不會游泳而覺得可惜嗎？但這個夏天你有別的選擇，這套水中運動結合了有氧運動與水中阻力訓練，讓不會游泳的人也可以在泳池裡消暑，同時鍛鍊全身的肌肉！
美國內華德州里諾大學運動科學副教授，同時也是國際水中體適能的主任，瑪莉．桑德斯說明，在陸地上做一樣的運動，若在水裡，水會提供15倍的阻力。「你越用力前進，水就會提供更大的阻力，所以你可以在那個瞬間調整鍛鍊時的狀態。」
更甚者，研究也顯示，在水中運動不僅可以紓緩壓力，更能加強身體的柔軟度。「水能使全身的肌肉變結實，但同時也會紓解身體的壓力，相當適合受傷或者是背部不適的人在水中運動。」尼可．福賽司說明。他在邁阿密的大衛．巴頓健身房與德蘭諾飯店中擔任水中健身教練，同時也是組合出這一套30分鐘水中運動的人。
只要在約120公分深的泳池裡做這套動作，你就能夠變得變得結實──甚至不需要游泳！
暖身
1. 暖身運動可以選擇在泳池裡盡自己所能地快走五分鐘，或是做抬膝運動三分鐘。每個動作完整地做三次，在每次動作之間休息15秒。
2. 為了增加強度與燃燒的卡路里，可以在每兩套運動之間做三分鐘的抬膝運動。每周至少有三天重複整套訓練，你就可以把身上的脂肪甩到身後。
一、浸水
目標部位：胸膛、背部、肱三頭肌、肩膀
1. 把手掌在泳池邊緣放平或者是抓住排水口。在水中小跳把自己撐得越高越好，就可以讓手臂變結實，撐起自己時盡量維持在最高點幾秒。
2. 維持手肘靠近身體，彎曲手臂到90度。不要讓雙腳碰到泳池底部，撐起放下這個動作重複做10～20次。
二、彎手臂
目標部位：肱二頭肌與肱三頭肌
1. 在水中兩隻腳站立，慢慢向外打開，使肩膀浸到水面以下。把彎曲手臂將手掌放在胸前幾公分遠，指尖相對。
2. 從手肘開始移動，慢慢將手臂伸展到外側（像是闔上的門慢慢打開），因此手掌朝外，手臂平行泳池的底部，再闔上手臂。重複做20次這道動作。
三、彎曲腿部
目標部位：腿筋與小腿
1. 兩腳合併站立，伸長手臂，將身體推離岸邊，一隻手扶在池邊以保持平衡。
2. 彎曲左膝，試著讓左腳踝碰到屁股。放下左腳，再做右腳的動作。重複這套動作20次。
四、跳躍
目標部位大腿和屁股
1. 兩腳站立，距離比肩膀寬度再多一點，深蹲直到肩膀低於水面，微舉雙臂在身體兩側以保持平衡。
2. 當你直線往上跳時，壓低手臂，夾緊屁股。跳到最高點時將雙腿併攏，落到池底時擺回開始動作。重複跳20下。
五、舉腳
目標部位：腹部
1. 坐在泳池邊緣把腳垂直放下，水的高度約到大腿的一半。稍微往後躺，兩手往後支撐身體。
2. 保持兩腳打直，將雙腿舉出水面，身體變成Ｖ字型。勾腳尖，雙腿保持併攏。放下腳，回到開始動作。重複做10～20次。
六、剪刀腳
目標部位：大腿、臀部和腹部
1. 靠在泳池牆壁上，抓住邊緣保持平衡。抬起爽腿使它們與泳池底部平行，接著盡可能的分開雙腿。
2. 大腿內側用力，把兩腿合併，左腳跨過右腳。接著用大腿外側的力量打開雙腿，回到開始位置，再做一樣的動作，但是換成右腳跨過左腳。這才會是完整的一次，需要重複做20次。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/阻力比陸地高15倍-6套水中運動消暑又加倍燃脂-040931061.html
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