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達賴喇嘛以易懂的語言，清楚的邏輯，對不熟悉佛教的人說明修行的方法。每個人都可以在達賴喇嘛的指導下，以適當清楚的順序而非盲修瞎練，去發展完成個人心靈的安頓。

本書中所探討的禪定的步驟與修持，來自九世紀蓮華戒大師的《修習次第》中篇的開示。《修習次第》的口授傳承相當稀有難得，達賴喇嘛本人也幾乎錯失了這個法的傳承機會。藏傳佛教必讀的《菩提道次第論》中博客來，詳細地引證《修習次第》的內容，即可見其重要性。

達賴喇嘛認為，如果心中的煩惱減少了，修行便發揮了功效。修持禪定的目的，即在於減少蒙蔽心性的煩惱，最後完全將煩惱連根拔除。即使是沒有宗教信仰的讀者，也可以經由本書的邏輯構築，而掌握以禪定解脫煩惱的鑰匙。

作者簡介博客來網路書局達賴喇嘛博客來網路書店歡迎您
1935年誕生在安多省古本寺附近的塔澤；兩歲時，被發現是達賴十三世的轉世靈童； 1950年因中華人民共和國入侵西藏，曾向聯合國申請援助，卻遭拒絕；1959年展開流亡生涯，並憑著一已之力行走各地，將愛與慈悲等真理傳送至各處，1989年諾貝爾和平獎得主，1997和2001曾訪台開示。博客來書店博客來網路書店
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  作者： 達賴喇嘛    新功能介紹
• 原文作者：Dalai Lama
• 譯者：項慧齡，廖本聖
• 出版社：橡樹林    新功能介紹
• 出版日期：2003/01/27
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

幼兒足球聯賽 侯友宜為小小運動員加油打氣

(記者黃秀麗新北報導)「新北市 104 年度幼兒足球聯賽」總決賽今 (21) 日上午 9 時在新莊田徑場熱鬧開踢，新北市副市長侯友宜也特地到場為每個足球小勇士們加油打氣，並鼓勵每位選手全力以赴，拿到好成績。

侯友宜表示，足球不僅可以強建體魄，還可以讓孩子學習團隊精神以及面對挑戰的能力，也希望每位小足球員都能夠踢出自信，表現出最優秀的實力，為自己所屬隊伍踢出致勝一球。

活動現場，全場一起大跳健康操，副市長侯友宜也認真地帶領小朋友暖身跳舞，最後還與選手ㄧㄧ擊掌打氣，氣氛歡樂。

體育處表示，新北市辦理幼兒足球聯賽已邁入第 11 年，每年報名參賽的隊伍都很踴躍，今年更創新紀錄達 60 支隊伍參加，經過分區預賽，今日總決賽現場共有 16 支優勝隊伍角逐最後的冠軍寶座。

新北市體育總會幼兒體育委員會總幹事廖學明說， 希望 透過足球巡迴教學與比賽的方式，吸引更多幼兒園的參與和投入，對於足球深耕有相當大的助益，希望藉此孕育新苗，培育出優秀的足球運動員。(自立晚報2015/11/21)

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/幼兒足球聯賽-侯友宜為小小運動員加油打氣-093234081.html

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