超便宜雕刻好身材：腹部、臀部和腿部訓練分享
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內容簡介: 人類身體迫切需要強化的部位即為腹部、臀部和腿部。全書通過581幅全彩高清圖片，超詳細分步驟圖解了腹、臀、腿的訓練動作，以及肌肉和關節的熱身運動。此外，本書還提供了三種不同難度的練習——博客來網路書局初級、中級和高級，幫助讀者制訂適合自己的腹、臀、腿常規訓練計划。有減肥需求的人士，還可參考書中推薦的飲食搭配。
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- 出版社：人民郵電出版社
- 出版日期：2017/05/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
"天鵝"擦邊過! 宜.花防大豪雨
颱風最新，目前天鵝颱風位在鵝鑾鼻東南東方230公里海面，速度變快，以每小時18公里速度朝北北東前進，沿著台灣東部邊緣北上，今天東半部地區已經出現明顯風雨，蘭嶼還出現14級陣風，今晚開始北部和東北部也會有明顯降雨，氣象局也針對宜花發布大豪雨特報，要嚴防豪雨成災！
風雨一陣一陣掃下來，綠島受到天鵝颱風影響，出現強風豪雨，車子開在路上明顯受到強風搖晃，在蘭嶼還已經出現14級陣風，入夜之後北部東半部會明顯感受颱風威力，晚上開始天鵝將在北部東北部甩雨，尤其宜花山區要警戒，氣象局已發布大豪雨特報，但這時竟還有人跑到溪邊想要玩水，遭警消勸離。
目前天鵝腳步加快，預計週日晚上遠離，不過離開之後因為台灣仍處於低壓環境，水氣多雨沒有這麼快停，即便這颱風只是擦邊過但還是要嚴防大雨成災，尤其山區土石鬆軟防颱工作馬虎不得。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/天鵝-擦邊過-宜-花防大豪雨-105800986.html
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